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パンと息子の徒然草

発達障害はざまの息子との日常とパンの好きなランニング、スノボetc...など(*’▽’)

3日坊主を何回も続ければ

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 計測 体重 60.8kg 体脂肪 25% 変わらずです。 今日もお風呂上りに筋トレしました。 たった今、#Runtastic Butt Trainer アプリで、ヒップアップ筋トレ(レベル1、Day 2)を完了しました。詳細: ht…

ダイエット3日目

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ダイエット3日目 お風呂前計測。 体重60.8kg 体脂肪25% 計測の前にご飯と焼酎のお湯割り頂いております。 ダイエットアプリ ヘルニアになってからの毎日のストレッチと筋トレ。 3日坊主のパンが…

休日が1日だけだと足りないと切実に思った件

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ボードメンテナンス シーズン終わりました。もう少し雪は残ってますが、息子のレンタルの期間終了とパンのボードのメンテナンスの割引券も3月末だったんで、今日出してきました。 パワーズ パワーズでパン…

ダイエット宣言(ง `ω´)ง

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 呆然 先日体重計に乗って固まりました。 女性ですから月のものの関係等で体重増減が1〜1.5kgあるとしてもです。 ほぼ真っ裸の状態で大台乗ってました。。。(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ ) 真っ裸の状態ですから服が重いの…

ストレッチで身体が吊る

こんにちは。 いつもご来訪有難うございます。 ストレッチ パンの身体はとても硬いです。 前屈で床に手がつかない事もしょっちゅうだし、開脚前屈なんて手しかつきません。 お風呂上がりにもバレーの前にもランニングの前にもストレッチやりますが、軟らかく…

膝裏の痛み

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 椎間板ヘルニア 軽い椎間板ヘルニアのパンです。 腰の痛みに加えて左足の臀部からふくらはぎにかけてしびれがあります。 そのしびれに紛れて、膝裏の痛みが再発(>_<) 走ってもないのに痛いんで、イライラす…

朝ラン?トレイルランではなくウォーク

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 事実 昨日のバレーで悲しき事実が。。。 ばれーの時で腰の調子がよろしくない時にコルセットをするんですが、去年もこの時期にぎっくり腰をしてまして、巻いてたんですが、去年より巻きがギリギリ(;゚Д゚)え…

まったりの日曜日( *´艸`)

こんにちは。パンです。 ほんとはですね、朝走ってやろうかと思ってたんですが、昨日の『世界一受けたい授業』でファンクショナルトレーニングなるものをしていて、スクワットの進化版やらいろいろやってた録画を朝からチェックして早速やってみたんです。 w…

大人しく

朝 目覚ましの音と共に一度5時前に起きましたが、そのまま2度寝コースへ^^; 無理をしちゃいけんからねと勝手に解釈 ストレッチ お昼休みに膝裏のストレッチのサイトをチェックしてたら、この画像まさしくパンでは!?って自虐したくなるサイトと画像。 …

寂しい~( ノД`)シクシク…

1週間 息子が元旦那の元に面会に行ってますが、すでに1週間。。。 居ないと寂しい、暇すぎる。。。 天気がいいからプール、海行きたくても息子がいないから行けない( ノД`)シクシク… 後2日我慢すれば、息子が帰ってきます! 更に娘と約3か月ぶりのお泊りもw …

GARMIN vs RuntasticPro

田舎でのポケモンgo パンが住んでる所は至る所にポケモン居ません。 先週はエラー起こしながらもポケストップを目指してスマホ持ちつつ歩いてましたが、殆どポケモンと出会えず、ただただ邪魔なものに(^^;) と言っても、まだアンインストールするまでは…

腹水からのその後

腹水 経過 腹水が溜まってから約1ヶ月が経ちました。 pansy-t.hatenablog.com体重が驚く程増えて、マジやばいと思っていた原因が腹水と思わず、真剣に悩みダイエットに励んでも体重は落ちなかったのが、腹水が徐々に減り出した頃からほんと自然に体重が戻り…

頑張る!けど痛いよ。曲がらないよ。

進化した チャララッララッララ〜ン♪ 他の方々のブログを見てたら、タイトルが文章中で出てる。見やすい。。。 どうやるの?と思い検索して分かりました! はい。レベルアップしました〜♪ だらだらと書くよりメリハリが大事ですよね。 身体が固い 太ももに筋…

梅雨^^;

梅雨です。 関東の方では雨があまり降らないと連日放送していますが、西日本は雨。。。 もう気圧の変動が激し過ぎて、先週からほぼ毎日偏頭痛との闘いに負けお薬のお世話になっています。 しかも、偏頭痛の薬ってのが痛いかな?って時に飲んで寝て治しましょ…

早々の挫折!?

先週からのダイエット宣言!!! 早速走り出そうとしました・・・ が、 久しぶりのジョギングに身体がついてきませんでした。。。(><) 最初の20分迄は調子良く走れていたのに、いきなり左膝の後ろ太ももの辺りに殴られたかの様な痛みが一気に。。。 か…

衣替え

6月1日です。 会社の事務服も冬仕様から夏仕様へ。。。 ぎゃ〜〜〜〜〜〜〜〜!!! 忘れてた>< 去年冬の事務服が新調されて、ゆったりめの制服になってたの忘れてました。。。 よくよく考えたら、いっちゃん体重が落ちてた時より約4kg戻ってるよ、パン…